Мой пульс слишком высокий, чтобы бежать?

Недавно я записалась в тренажерный зал, с единственной целью получения подходят. В моей инаугурации я была у врача и пульс в состоянии покоя составляет 99. Через несколько месяцев я до 64, который является гораздо более нормальные конечно. Однако, когда я тренируюсь, то она подскочит невероятно высока.

При езде на велосипеде или на беговой я могу работать довольно тяжело с ним, остальные примерно 150-160, который, наверное, все-таки немного завышены, но учитывая, что я говорил около 140, как идеальная норма, я надеюсь, как мой фитнес улучшает все поправимо. Но я начал с дивана, чтобы 5K программы, а вот где большие цифры взялись.

Пока я только на две недели, в настоящее время работает (это не утончаются, 9kph на беговой дорожке), где я должен работать в течение 90 секунд, затем отдохнуть в течение 120. После бега, пульс выше 180, когда-то почти 190. После отдыха в течение двух минут, это, как правило, обратно в середине 160С. Я сказал об этом своему руководителю и он сказал, что это слишком много, особенно учитывая, что моя семья имеет историю проблемы с сердцем (мой отец был сердечный приступ в 30 лет, ангина и т. д.).

Мне 28 лет, 6'2" и 250lbs, так что, очевидно, мне нужно потерять около 50 фунтов, но во время работы я не чувствую, что я не могу управлять ею. Да, это довольно тяжелая работа, но я могу сделать это. Но, очевидно, я не хочу, чтобы сорвать мое сердце! Я читал это: это пульс слишком высока для начинающего бегуна? и читать о том, как в некоторых школах мысли его должны быть между 60% и 90%, так что я интересно, если это еще можно выполнить, как дивана, чтобы 5K программы, всего около 20 минут за сеанс?

Мой вопрос заключается в следующем: Я верю, мой советник, и я, вероятно, принять его предложение некоторых персональных тренировок для более подробные советы о том, как лучше подтолкнуть себя, не задев мое сердце, но кто-нибудь еще, и преодолеть аналогичная ситуация раньше? Это дело диеты и делать упражнения, которые не максимум мое сердце на некоторое время, пока я не слесарь, так что я имеют меньший вес и может работать без него столько выступать?

Главное, я думаю, что сбивает с толку меня то, что когда я придерживаюсь сердце-ставки предложил мне, я просто не чувствую, что я работаю над собой все. Я не хочу быть качек, я просто хочу похудеть и улучшить свою физическую форму, с долгосрочной целью, чтобы быть способным запустить 10k в одном дыхании. Любые советы или ссылки на чтение, так что я могу расширить мой (правда минимальный) знаниями, прежде чем я раскошелиться на ПТ бы с благодарностью принял.

+242
Gaara Uchiha 15 янв. 2015 г., 16:12:39
23 ответов

Так что вы можете быть сильным.

Если вы только едите достаточно калорий, чтобы заменить то, что вы сжигаете с помощью упражнений ваш организм не будет иметь дополнительной энергии нужно для наращивания мышечной массы.

+926
Alireza Rahmani 03 февр. '09 в 4:24

Я следую довольно интенсивный базовый/АБС тренировки с 15 дней и у меня понос с 12-13 дней, это может быть связано? Я имею в виду, что такого рода тренировки сжимать столько кишечника, что это 'пластика' его 'производства'? Если это так, то вернуться к нормальной, когда ядро является достаточно сильным? (У меня слабый процессор)

+890
AbbasFaisal 5 июл. 2014 г., 4:39:13

Из исследований, которые я читал, продолжительность перерыва не влияет на гипертрофию. Лучший показатель гипертрофии либо том, как в вместимость (комплектов раз повторений раз вес) увеличивается с течением времени, или еще недавно число "жестких" сетов за тренировку, то количество комплектов, которое оставит вас закрыть по техническим причинам (не при недостаточности или прошлые неудачи, просто близко к нему). Делать упражнения одно за другим, дает вам больше времени, чтобы оправиться и перейти на следующий комплекта (то есть вы можете сделать больший объем на жестком комплекты), которая, таким образом, более оптимальным для гипертрофии.

Все это, как говорится, то, что вы делаете сейчас называется суперсеты/мультимножеств и это может быть хорошо в какой-то степени сэкономить время. Например, я часто надмножество антагонистических движений (жим лежа с гантелями строк, накладные пресс При подтягивании, и т. д.) потому что они не очень влияют друг на друга, но я всегда держать по крайней мере один из них свет. Я не рекомендовал бы, хотя делать более 3-х упражнений, и не более 1 тяжеловесное смеси за раз (присед, жим, становая тяга, накладные пресса, штангой строк...), чтобы оставаться в безопасности.

+854
zx8754 21 окт. 2019 г., 0:55:43

Вы ставите самое главное в первую очередь. Если вы работаете на своей пресс-силу, поставить ее на первое место. Советы в первую очередь приседания для людей, которые являются совершенно новыми для подъема. Приседания-это одно упражнение, которое займет много усилий, чтобы получить права, но имеют самый большой награды по мере сил и развития мышц идти. Если вы были подъема в течение более чем двух месяцев, вы можете добраться до точки, где вы должны поставить на первое пресс чтобы помочь ему двигаться.

+827
Marius Katinas 29 мар. 2015 г., 0:23:32

Как вы должны реагировать полностью зависит от того, что ваш конкретный медицинский диагноз, который мы не можем говорить. Однако в (возможно?) аналогичная ситуация, что получилось резкое временное снижение плеча объемная подкручивающая и менее резкое сокращение общего объема подготовки. Это дало мне время плечом к де-распалить, чтобы я мог постепенно выходить.

Уменьшение объемов и рабочие упражнения для продолжительной проблема, так как мой вращающей манжеты плеча был достаточно сильный. Проблема была меньше, чем оптимальная подвижность в плечевом суставе, плюс воспаленное плечо.

Упражнения, которые не болят, вроде подтягиваний, были прекрасны. Однако, в моем случае, важно не заменять проблемные упражнения с равным или большим количеством заместителей работы. Часть того, что помог исцелиться просто делаю меньше немного.

+789
HappyMacUser 2 окт. 2015 г., 20:21:17

Кажется, лучшим вариантом будет использовать полосы сопротивления. Выяснить свой максимум с сильных полос сопротивления. после того как вы установите это число, чем делать свои наборы на протяжении дня с 60-75% этого числа. Как вам увеличить ваши повторений с течением времени, используйте светлые полосы сопротивления и в конце концов нет диапазоны сопротивления вообще.

+729
littleconnect 15 июл. 2016 г., 18:07:51

Какой самый эффективный способ сжигания жира?

Не самый быстрый. Я хочу знать, как для того чтобы пристрелть тучные конкретно, если это возможно или только калории в общем, если бы не меньшее выходное усилие. Времени провел тренировки или активности не имеет значения, как долго, как общее количество используемых энергия меньше (или может быть... воспринимается как менее).

Я прочитал все о том, как ВИИТ будет взрыв жира - даже после того, как вы закончите работать, но это медленный бег пристрелть тучные конкретно - и вы можете сделать это в течение более длительного времени.

1 час медленного бега вообще, кажется, легче для меня, чем 20 минут ВИИТ. По крайней мере, психологически. Но это действительно более эффективное сжигание жира? Вы можете (и должны?) чувствую, что смерть после HIIT сессии, и очень хорошо после довольно долгосрочной перспективе.

Математику я пробовал:

ВИИТ чувствует, как 100 сил

Легкая пробежка выглядит как 20 усилий

ВИИТ

100 усилий, за 20 минут и 500 жировой основе-калории сжигаются

HIIT_EFFORT = 100 * 20 = 2000

Легкую Пробежку

20 усилий за 60 минут и 500 жировой основе-калорий

JOG_EFFORT = 20 * 60 = 1200

Результаты

ВИИТ: 500 калорий / HIIT_EFFORT = 0.25 калорий в усилия

Джог: 500 калорий / JOG_EFFORT = 0.42 калорий в усилия

В этом случае легкая пробежка более эффективна при сжигании жира, чем ВИИТ.

+709
oxygen 11 дек. 2015 г., 7:10:10

Это не звучит как у вас есть тонна времени для физических упражнений, так важно оставаться как можно более активным в течение дня. Начать добавлять некоторые активные привычки:

  • Стоять, если можно - во время телефонных звонков, вебинаров, встреч. Когда вы стоите, контракт ваши АБС, чтобы укрепить их и закруглить нижнюю часть спины. Это поможет с вашей осанки.

  • Рассмотрим постоянной установки на работе или дома. Большинство работодателей не пружина для постоянной регистрации - в мой офис, я использовал ящики, телефонные книги, все, чтобы создать подъемники для клавиатуры, монитора и мыши. Если это не осуществимо на работе, дома начать играть в некоторые игры стоя. Или попробуйте несколько спортивных игр (бокс, и т. д.) которые требуют постоянного.

Сидеть по 8 часов в день и тогда более, когда вы идете домой является вредным и догоним вас, как вы возраста. Начните с небольших изменений, которые вписываются в ваш привычный образ жизни, и тогда ты начнешь чувствовать себя лучше, который будет мотивировать вас, чтобы увеличить ваши тренировки/активности.

+663
Juan Ignacio Gil 2 янв. 2012 г., 12:13:59

Я недавно уехала из дома и хотел бы продолжить тяжелой атлетике/набирает мышцы. Однако стоимость продуктов-большая проблема. Мой вопрос: что является действительно дешевый источник белка? Из моего собственного исследования молока, кажется, бежит в около 30г белка/доллар, а колбасы и консервированного тунца составляет около 13г белка/доллар. Порошки белка лучший способ (читай затраты), получить белок в пересчете на грамм/доллар? Молоко, кажется, довольно приличный с точки зрения калорий и белка, но мне было интересно, если было что-то лучше в плане цены.

+601
Kadoff69 13 авг. 2019 г., 5:05:33

существует такое обилие упражнений знания в интернете

То есть путаете разные вещи.

Назад в день, как Аристотель вернулся в день, слово "знания" был (по крайней мере) два слова:

  • Эпистема: научных знаний, или знаешь-что
  • Тэхнэ: мастерство, или знаете-как

Вы можете получить бывший бесплатно в интернете. Интернет-это не идеальная среда для второго вида знания. Если у вас уже есть твердое основание можно забить несколько советов по Техне, но вы не сможете этого добиться, просто например просмотр видео на YouTube, независимо от того, как качественно сделаны.

Люди, которые нанимают личного тренера, позарившийся на второй тип знания.

Чтобы добавить личный анекдот: я могу силой очистить мой вес, который пока не очень впечатляет по низким стандартам поднимаясь, не плохо для любителя почти 40. Я очень сомневаюсь, что нормальный негодный человек может сделать, чтобы ссылки не в лицо квалифицированную помощь.

+540
rob111 27 окт. 2017 г., 5:07:45

То, что вы ищете-это постишь подготовки и обучения unfasted. Это своего рода религия в мире фитнеса, касаемо ли это выгодно. Вопрос строго фокусируется на потере жира, так что этот ответ будет примерно.

Логика гласит, что, когда постился (10+ часов без потребления калорий), организм не имеет запасов гликогена использовать для тренировки, так что получается из других источников, жир и белок, хотя (надеюсь) в основном жир. Есть некоторые исследования, чтобы поддержать это.

Исследования с использованием здоровых молодых мужчин показало, что делаете аэробные упражнения, когда голодание увеличивает использовать накопленный жир в качестве источника энергии. Реакция может быть связана с низким уровнем инсулина, которые происходят во время голодания.

Есть также некоторые исследования, заявив, что это не помогает, как этот , который гласит:

Эти результаты показывают, что изменения состава тела, связанных с аэробная тренировка в сочетании с гипокалорийной диетой схожи независимо от того, является или нет физическое лицо постился до тренировки.

Ответить на вопрос:

Поэтому можно ли уменьшить жировые отложения в общий ежедневный избыток калорий?

Вряд ли. Причина проста. Если вы сожгли больше жира в голодном состоянии, то вы будете иметь большой избыток гликогена, что вы не используете в ФРС и в состоянии покоя. Затем излишки калорий просто перейдите обратно в жир. Если вы работаете в государственном ФРС, используется в основном гликоген, то все ваши калории фронтальной загрузкой в начале дня. Так что вы бы меньше гликогена в конце дня, так что вы используете больше жира. Это все уравновешивает.

Это, конечно, преувеличенно. Нет абсолютно никакого способа знать точно, какой процент жира, углеводов, белка, ваш организм использует во время тренировки или отдыха.

Если нет, то будет ли целесообразно потреблять нет или очень мало завтрак, прежде чем езда на велосипеде?

Глядя на строго жиров перспективу потери, я не думаю, что было бы никакой пользы так или иначе.

+528
Dayzi 5 янв. 2016 г., 8:59:47

Мышцы, используемые в обоих направлениях такие же, только в обратном порядке интенсивности.

Так с V-сесть в основные мышцы прямая мышца живота, косые мышцы живота и сгибатели бедра.

Вторичный грузчики трицепсов и предплечий из-за того, что они являются мышцами, которые поддерживают вес вашего тела во время движения.

+424
Jerome Jaglale 24 дек. 2018 г., 13:03:16

ТЛ;ДР изменить свой образ жизни, сделав уменьшается порциями и некоторое количество ежедневных упражнений в привычку, и вы будете терять вес.

Длинный Ответ:

Она также имеет калорий журнал. По данным этого журнала, я ем 1300 калорий, но мой максимально разрешенных 1500. И потом он говорит, что я сжег 330 калорий, а это значит, что 1000 ушла. Так что в теории я мог съесть более 500 калорий и все будет в порядке, верно?

Неправильно. Если вы хотите похудеть, то расход калорий должен превышать принятых калорий. Сжигать калорий включает БМР, как описано у Эрика Триго, поэтому вам не обязательно осуществлять на сумму 1500 калорий в день. Вы можете оценить ваш BMR онлайн, используя любое количество инструментов, например этот.

Это просто не имеет смысла для меня. Потому что даже если я съела меньше калорий, чем он говорит, чтобы поесть, я ел нездоровую пищу. Я съел пиццу, роллы, чипсы и бекон чизбургер на протяжении дня. Я знаю, что это нездоровая еда. В следующий раз я иду в магазин я покупаю здоровые вещи. Но сегодня вот что у меня было. И чего я не понимаю, что я думал, что это был граммов жира, что заставило меня быть жир, а не калории. Эти продукты имеют около 50 граммов жира в целом. Не должен ли я волноваться об этом, а не калории?

Едят простые сахара, такие как те, нашли в нездоровой пищи, или избыток жиров или избыток соли может привести к другим осложнениям со здоровьем, такие как диабет и гипертония. Есть и проблемы с нездоровая пища не совсем удовлетворяет чувство голода точно так же, как здоровую пищу сделать, что является реальной проблемой с точки зрения потери веса.

Почему необходимо контролировать калории, но не сколько жира я беру? Что нужно беспокоиться о том, чтобы не отменить работающем мне делать?

Мониторинг потребления жиров, а не калорий более важно, если у вас к примеру проблемы с высоким уровнем холестерина. С точки зрения потери веса вы заинтересованы в снижении калорий. Многие люди не понимают, что вы можете свести к минимуму потребление жиров, но все-таки взять в гротескном количество калорий. Например, если я пью газировку с сиропом я, наверное, взять в больше калорий, чем если бы я пить такое же количество цельного молока, но питьевой соды дает мне ноль жира, цельное молоко-это что-то вроде 3% жира.

У меня тоже есть друг, который сказал мне, что без добавок, бежать не собирается, чтобы помочь мне потерять очень много веса и я должна просто пойти в спортзал. Это правда? Я трачу свое время, пытаясь похудеть, если все, что я сделать, это бегать, не принимая никаких добавок для потери веса?

Любой вид физической активности увеличит количество сожженных калорий и тем самым помогут вам похудеть. Вы не нужны добавки, просто есть меньше (целевой вдвое меньше... но реально вы, вероятно, только быть в состоянии выдержать порции уменьшается на 25% от того, что вы едите сегодня) и упражнения. Несколько лет назад я сбросила 30 фунтов (чуть меньше 15% от моего веса) в течение шести месяцев путем уменьшения размеров части и ходьба 4 км в день. Это анекдотично, ваш опыт будет, вероятно, разным, но служит для иллюстрации того, что вы можете добиться результата без покупки в фитнес-индустрии.

+405
James Wendt 16 июн. 2013 г., 3:11:49

Я записалась на 5к в воскресенье. Это для удовольствия, и я не волнуюсь о том, чтобы отлично провести время, но я хотел бы сделать наилучшим образом показывая, что я могу. Загвоздка в том, что вчера я упал за бетонную стойку (я была игривая и прыгая вверх и вниз. Я поймал мой палец на окраине) и теперь у меня красиво ушибленное колено. Я не думаю, что я сделал никакое длительное повреждение. Я немного легкой пробежки утром и болит немного, когда мой вес перемещается на эту ногу, но боль в основном проходит после остановки.

Даже если я не чувствую, что это незначительное повреждение, у меня нет времени, чтобы записаться на прием к врачу, и он действительно кажется незначительной. Есть все, что я должен делать, чтобы убедиться, что я не причиняя дополнительных травм колена в бега? И я должен принять дозу ацетилсалициловой кислоты или других НПВП, прежде чем запустить в качестве профилактики от отеков, вызванных запуском?

+374
Isaac perez 7 сент. 2019 г., 20:41:05

Насколько я понимаю, вы не можете естественно увеличить свой рост, как взрослого. Однако вы могли бы, кажется выше с правильной осанки; выполнение упражнений спины и основные упражнения поможет с этим.

Некоторые рекомендации: тяга, присед, русская закрутка, обратная летит.

Не забывайте делать эти упражнения с правильной техникой, иначе это может быть вредным в долгосрочной перспективе.

+253
mritun 16 июн. 2016 г., 10:36:14

У меня качаются в спине. Я новичок в пилатес и это, кажется, правильное боли в спине и раскачиваться в спине чрезвычайно.

Но пилатес мат(дома) заставляет меня чувствовать себя сильнее и осанку исправляет потом. Пилатес реформер болит спина. Я получаю много рекомендаций для реформатора, как Новичок.

Почему же метод пилатеса не работает на реформатора ? Я делаю что-то неправильно в то время как на реформатора? Есть какие-то общие ошибки, чтобы избежать при работе с реформатором ?

Любой совет для меня ?

+216
Debra 6 янв. 2017 г., 1:33:17

Причина, почему ваш инструктор напряжений на вы держите ногу прямо, потому что большинство начинающих согнуть ногу слишком сильно, а ногами, так что если новичкам сосредоточиться на том, чтобы их ноги прямые, то они могут начать пинать с незначительными изгибами. Есть несколько указателей, чтобы иметь в виду при изучении фристайл ногами:

  1. Альтернативный ноги, а ногами
  2. Не протянуть ваши ноги слишком широко вертикально
  3. Не выкладывать их слишком широкий по горизонтали
  4. Расширьте свои пальцы за спиной. Выше трех указателей поможет уменьшить лобовое сопротивление в воде.
  5. Начать практиковать с доской удар. Не желая, как некоторые новички даже не могу двигаться вперед, когда пинают с доска kickboard (еще развивать силу и технику)
  6. Постарайтесь расположить тело параллельно поверхности воды, как это возможно. Если вы под углом вниз, тогда ваши удары будут терять эффективность. Это нормально, если ваши ноги коснулись поверхности.
  7. При фактическом плавании вольным стилем, держать голову под водой, когда не дышит, это будет способствовать вашему телу, чтобы плыть вверх и присоединяется параллельно к поверхности, следовательно, повышению эффективности.

И конечно, практика, практика и практика. Наслаждайтесь купанием!

+205
DIEDZz 18 дек. 2012 г., 22:16:04

Если вы не хотите оказаться тонкой, как палочка, я бы вам рекомендовал не опускаться ниже 80 кг , а это примерно идеальный вес для человека ростом 6 футов высотой.

Чтобы тонизировать ваш желудок районе, я считаю, что лучше придерживаться с HIIT (высокая интенсивность интервал подготовки) подготовки перспективных и периодическое голодание для вашей диеты.

Подробнее об эффективности сочетания двух здесь.

Если вы следите за ВИИТ тренировок в сочетании с перемежающейся поста около месяца, тренировки два раза в неделю, вы сможете сбросить 3-5 кг жира из вашего тела и привести мышцы живота начинают показывать себя.

Если сложить день или два (в зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть), чтобы тренировать мышцы живота и укрепить их, в конце месяца вы будете иметь некоторые очень многообещающие результаты.

Некоторые эффективных тренировок Ab:

  1. В-Хрусты
  2. Русский Повороты
  3. Планк
  4. Косой Вождения-Колено Хрустит
  5. В-удерживать

Диеты:

Вы уже делаете достойную работу с вашей диеты поддержании сахара по минимуму, но вам необходимо увеличить потребление белка в течение дня, а также, получить хорошую порцию углеводов после тренировки, чтобы заменить потерянную энергию.

+200
Minh Tong 28 нояб. 2015 г., 15:22:41

Глядя на ваш рацион, вы, вероятно, не принимая в этом много калорий. Большинство из того, что вы едите довольно худой, и не похоже, что ты ешь, что много. Если вы хотите набрать вес, все просто - ешьте больше! Вот оно! Вот посмотрите на диету, я использовал, чтобы получить 25 фунтов. в 3 месяца:

7 утра - 6 целых яиц, 1 стакан овса, банана, протеиновый коктейль, поливитамины

10 утра - завтрак буррито Вт/ 2 яйца, ветчина, колбаса, бекон, сыр, hashbrown, кетчупом, завернутые в тортилью

12 часов - обед (все остатки я) исх. - Куриная грудка Вт/ коричневый рис

3 дня - кефир и арахис

6 вечера - протеиновый коктейль

9 вечера - ужин - экс. Стейк и салат (шпинат с оливковым маслом и бальзамическим уксусом)

+153
LaDonna E 2 апр. 2015 г., 7:38:48

Если ваша практика включает в себя правильное охлаждение последовательности, а затем, к концу тренировки, ваш пульс, кровяное давление и частота дыхания должны быть близки к значениям отдыхает уже. Так физиологически, нет, ты ничего не теряешь.

Длительное пребывание в мертвое тело, поза рекомендуется для глубокого расслабления, это форма медитации, в виде осознанности. Оснований для его включения в конце последовательности йога-это символично, чтобы подчеркнуть, что йога-это психическое, а также физическое воспитание. Полностью оставаясь по-прежнему является проблемой для многих людей. Существует большое значение в развитии медитативной практике, в том числе повышенная концентрация, повышение умственной ясности. Эти навыки очень полезны особенно когда вам тяжело-мало времени.

Если у вас есть ограничения по времени, вы всегда можете пусть ваш инструктор знать, что заранее, так что она может помочь вам и порекомендовать, как организовать и возможно разделить свой рацион.

+53
Ganaa 31 авг. 2015 г., 22:47:48

Не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете сделать. Они ключ, чтобы слушать свое тело, построить постепенно, и создать рутину. При необходимости, чередовать различные формы упражнений. Я почти такого же веса/строить, как вы и можете запустить 10к. Но я бы не сделать это два дня подряд.

Начать легко, и не расстраивайтесь. Это становится легче, если вы не заставить его. Удачи!

+51
Ivonet 18 дек. 2016 г., 7:28:35

Я заядлый бегун, но я также тренирую джиу-джитсу и поэтому я хочу иметь хорошую выдержку и какой взрывной силы, не будучи громоздким. Недавно мой силовых тренировок состояла из упражнений с собственным весом (подтягивания, отжимания, планш и т. д.). Я намерен также становится вскоре 20кг гири.

Как я понимаю, медленно сокращающиеся мышечные волокна это те, кто работает, когда я делаю упражнение, которое требует выносливости и быстро сокращающиеся мышечные волокна это те, кто работает, когда я делаю упражнение, которое требует взрывной силы.

  1. Когда я делаю отжимания (или подтягивания), они работаю медленно сокращающиеся и быстро сокращающиеся?

  2. Если они используют медленно сокращающиеся, я предполагаю, что плиометрические/взрывных/хлопать отжимания стимулируют быстро сокращающихся поэтому я должен сделать так, чтобы получить силу и выносливость?

  3. Или это зависит от диапазона повторений? Потому что, например, если я могу сделать 20 взрывных отжиманий, я больше не смогу развивать свои быстро сокращающиеся мышечных волокон, ведь диапазон рэп слишком высока?

  4. Кроме того, я читал, что медленно сокращающиеся волокна мышцы не могут расти так как быстро сокращающиеся мышцы. Когда вы приобретете выносливость, сделать медленный твич просто сделать более эффективным? В то время как быстро сокращающиеся лучшему, становится все больше?

+50
muratx10 22 сент. 2017 г., 17:39:25

Овес жесткой конкуренции, даже в Австралии, вы можете получить 1 кг белка за $10, или $0.01/г.

0.99 $ / 750г овес
~13г белка / 100г овса
=> $0.99 / ~97,5 г белка
= > ~0.01 $ / 1г белка

Они карбюратор-тяжелый вариант, так что это огромный плюс, если вы находитесь в ранних стадиях ссыпать, но скорее минус, если вы на последних этапах долбления.

+45
robertasmith 8 июл. 2016 г., 6:04:50

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil